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生活中心／綜合報導
今年長達9天的春節假期，面對桌上的美食要如何對抗這些誘惑，總是給「天使臉孔，魔鬼身材」的空姐們分享窈窕秘訣，晚餐少吃澱粉、堅果代替糖果，最重要的是食量的控制，遵照這些法則過年即可開心吃也不怕胖。 「五年級生代表」的華航空服處訓練教師向夢麟，在華航年資25年，目前還在空中值勤外還身兼座艙長。身高168公分的他，剛進華航時體重為4字頭，隨著年紀增長新陳代謝較慢，現在則為5字頭，保養相當得宜。 新陳代謝變慢不利於保持身材或減肥，一?膝H來是許多中年人的困擾，對此向夢麟則表示，5年前他就以薏仁、麥片等代替傳統白米，同時攝取高纖高鈣食品並且飲用大量的開水。此外，他也分享中年保養的秘訣是「不喝冰水」，即便是夏天也是喝溫熱的水，這樣冬天較不會手腳冷。他也特別強調，倘若生病或身體不適還是需要依照醫生囑咐飲食。 另一位華航月曆中的「模特兒」空姐黃蕙慧，今年28歲，身高167公分，體重50公斤，自稱食量跟男生差不多，他表示保養身材的秘訣是「多運動、少吃澱粉還有食量的控制」。一周上兩次健身房的他也建議，如果冬天長時間濕冷又懶的動，可以利用泡澡促進新陳代謝再補充大量水分。 相關新聞:--- 內容來源 全站熱搜
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